高考在即家长比孩子更紧张 忙着做“后勤”工作

　　孩子即将面临人生的第一次大考，学生家长现状如何？记者专程采访了几名家长，他们有的表示，自己积极做好“后勤保障”，注意一日三餐的营养均衡，给孩子支持鼓励，不给他们压力，努力营造轻松；有的则表示，自己焦虑，比孩子更紧张。

　　照顾孩子，做好“后勤保障”

　　今年42岁的黄文玲是县斗湖堤的一名营业员，6月7日，她的儿子即将参加高考。为了方便照顾儿子，让儿子不分心，黄文玲于半年前辞职，来到离家几十里的闸口镇，照顾儿子的饮食起居。儿子的一日三餐，她都想方设法，遵循营养均衡、味道怡人的原则，在餐桌上始终保持品种足够的米饭、青菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶、水果等，儿子爱吃口味清淡的食物，她就努力适应儿子的味蕾需求，儿子吃好喝好。

　　为了让儿子彻底放松，以平和的心态参加高考，她从不制造紧张气氛，而是尽量鼓励儿子做一些开心的事情，比如让儿子踢足球、运动运动。晚上，她会督促儿子尽早休息，让儿子睡眠充足。在儿子心中，黄文玲是最值得尊敬的妈妈。

　　家住郝穴镇的刘娥也是一名好妈妈，不管生意再忙，她始终把儿子放在第一位，每天接送儿子，为儿子做可口的饭菜，合理安排作息时间。平时陪伴儿子复习，对儿子总是赞美加鼓励，让儿子保持足够的信心。“高考是人生最重要的阶段，如果表现得对孩子期望值太高，只会适得其反。所以我经常对儿子说，不要紧张，高考仅仅是一个考试，它永远决定不了一个人的人生，决定人生的，是每一个人所走的每一步和付出的每一滴汗水。”刘娥说。

　　焦虑，比孩子更紧张

　　“只要孩子放学回家，我就像做贼一样，干什么都小心翼翼，电视不敢开大声，走轻手轻脚，说话也放低声调，生怕影响到孩子学习。”在某事业单位工作的林女士告诉记者，为了照顾在沙市三中就读的女儿，他们两年前就在江津花园租了一套房子，专心“陪读”。离高考只有几天时间，林女士的表现比女儿还要紧张，她经常隔三差五地失眠，焦虑，才40出头的她惊异地发现，自己头上的白发越来越多，而且还有不少头皮屑！这让她更加郁闷。可是她又不能把自己的情绪表露出来，只能在心底强忍着，每天故意装轻松。“我也是陪读家长，从老家江陵来到荆州陪儿子学习，儿子成绩中等偏上，我希望他加强学习，将来能考上好的大学。说实话，每天看儿子学习这么累，我也不忍心，也挺心疼，可是我的压力比他大，万一他考不上怎么办？”在江陵中学附近租房陪读的张女士告诉记者，她放着老家宽敞明亮的楼房不住，到荆州来住一间条件简陋的小房子，且和老公两地分居，目的就是为了让儿子有出息，眼下儿子学习成绩不太理想，她又不能在这关键时刻责怪儿子，只能自己干着急。

　　教师支招

　　调整心态生活有序规范复习科学应考

　　从6月4日上午开始，荆州几所高中学校高三年级正式停课，让考生们回家复习、调整。离开了老师的陪伴，考前这最后几天该如何度过？荆州中学办公室副主任赵树杰表示，考生心态要平和，学习要“保温”，教师和家长要配合孩子科学应考。记者采访了几名资深高三教师，请他们为考生支招。

　　★王孝文：端正心态不急不躁

　　王孝文是荆州中学处主任，2006年从监利调进荆州中学，如今在荆州中学任教9年，教学经验十分丰富。高考前几天，他学生端正心态，不急不躁，高考虽然重要，但这不是人生的全部，也不是唯一，一定要以平和的心态轻松迎接考试。

　　在家期间，学生要把学习计划做一个相应的调整，最好是把握“二八”原则，巩固基础，突出重点。把20%的时间用在一般题型上，加强“保温”训练，保持思维的连贯性；把80%的时间用在重点题型上，做到理清思、有的放矢。成绩优异、准备充分的学生，要增强信心，做到志在必得；成绩一般的学生要把高考作为战场背水一战。家长在家要细心捕捉孩子身上的闪光点，并适度表扬，满足孩子的成就感，进而激发孩子的学习动力，增强自信心，促进良好心理品质的形成和发展，有助于孩子成绩的提高和人生观、世界观的培养。

　　★鄢先进：规范复习，科学应考

　　鄢先进是荆州中学高三数学备课组长。对于即将来临的高考，他给学生提出了三个方面的：

　　一、临考前的复习。做题，不求数量太多，但求不要生疏。激活思维，保持对问题的性；回归基础，找一些有评分标准的考题，做完对照答案，看看是否答题规范，面对一道陌生的中档题，要理清思维，一次成功。

　　二、预防焦虑。临考前几天，切忌打疲劳战，让过于焦虑，保持平静的心态，在复习之余适当参与运动，比如散步、打球、踢球、做操等，和同学之间适度交流、沟通。

　　三、科学应考。参加高考时，首先填写考生信息，稳定自己情绪，接着总览全卷，区别难易，一般按题目顺序做，对于基础题和中垱题要顽强得分，对于难题要尽量得分，哪怕是一个与题有关的公式都可以写上，或者回答探索性问题的是与否，都可以得到一定分数。对于数学试卷，一般是选择题第10题、填空题第14题难度比较大，可以把难题先搁置，最后攻克，实在不会的难题要懂得放弃。考场上要学会自己不受干扰，保持良好的心理素质，有问题及时反映给监考老师，答完卷后，要认真检查，反复核对，恪守“不到最后一分钟绝不停笔”的良训，切忌草率交卷。

　　★肖菁：排除杂乱烦，生活有序化

　　肖菁是荆州中学心理高级教师、国家一级心理咨询师，高考前夕，不少学生来心理咨询室进行心理咨询，大多数学生的心理状态归纳起来是三个字：“杂、乱、烦”。对此，肖菁提出以下：

　　首先，学生的生活学习要有序化。当学生感到所要复习的东西太多时，往往会因多杂而生乱，乱而生烦。所以学生的当务之急是将所要复习的东西按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程来。生活有序化能使自己的心理节律平稳，有助于心态平和。

　　其二，学生要实事求是地确定自己的高考目标，不要期望值过高。

　　其三，不要与父母讨论一些争议大、容易引起情绪变化的话题，比如高考志愿等在特殊时期，力活照常，不要有太大波动。

　　其四，把自己的复习布置得温馨有序，抽时间把自己最担忧的问题用书面语言清晰地表达出来，然后找出这些担忧对自己考试的多余性和有害无利性，克服紧张、焦虑的心态，实现最佳状态的发挥。 (记者伍美菱)

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