男性备孕多吃5种食物 宝宝智商超群

莲子是一种富含钙、铁与维生素的种子。一般人熬粥食用可养心安神，降低血压，健脾养肾，若是备孕期能吃一吃，还有益于构成高质量的精子，天然有益于妈妈们怀上一个优良宝宝。

跟着备孕的认识的提高，人们在备孕时考虑的要素也越来越多，除了不良糊口习惯的改正，还要留意男女两边的养分摄入，以至于还要考虑备孕期吃什么容易生男娃，怎样吃宝宝智商高。以下5类食物，备孕期的爸爸们多吃一点，能够孕育健康又机智的宝宝哦!

鱼虾的优良卵白不断为准妈妈所看好，其实，除了准妈妈，备孕的妈妈和爸爸们也该当多吃一些。特别的虾，对于男性而言好处颇多。富含多种养分的虾肉能够补肾固精，养血壮阳，是备孕期不成多得的好选择。

No1：坚果之核桃

No2：种子之莲子

核桃之所以被称作“长命果”是由于其富含动物酸与多种矿物质，且卵白质、维生素含量也很可观，因此可肾脏、推进大脑发育的功能。若是备孕期爸爸们能够经常吃一些坚果，对于胎儿的智力贡献绝对不小。

No3：水产之鱼虾

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