朵儿欢愉舞步

“欢愉舞步健身操”是融合了体育、跳舞、健美操等多种活动形式，融入风行歌曲等现代时髦元素、追求人体健康与美的活动项目，是由省市退休干部于承继发现的一套健身体操。它是一种行进间的有氧健身操，出格适合于中老年人练习训练。2008年一推出，就深受泛博群众喜爱，普及性极强。它是一种徒手体操，不消器械，只需无限的场地就能够开展。人们通过熬炼，全讯网 http://blog.sina.com.cn/quanxunwang777达到改善体质、防止疾病、促进健康、塑造体型、节制体重的目标，同时收到愉悦、陶冶情操的结果。第一节 上肢活动、第二节 肩部活动、第三节 扩胸活动、第四节 体侧活动、第五节 体转活动、第六节 腰腹活动、第七节 下肢活动、第八节 拾掇活动

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