高血压该当多吃的三种干菜

我们在拌蔬菜的时候，能够偶尔放一些干辣椒，不单能够补钾，还能起到提味的感化。而对于干冬菇和干银耳，能够简单水发后，蒸着吃或者煲汤，如许更利于钾的接收。对于心脑血管病患者能够选择如许的饮食。可是若是同时有肾病肾衰的患者，则尽量不要这么吃，由于慢性肾衰患者肾脏调理钾干菜代谢的能力较着降低，难于维持钾代谢的均衡，而呈现高钾血症。

高血压患者恰当补钾，对血管有调理感化，能够防止中风的发生。在浩繁食物中，除了黄豆，含钾最高的竟然是三种干菜干冬菇、干银耳和干辣椒。这三种干菜每100克的含钾量都跨越1000毫克，远远跨越了其他食物的含钾量，经常吃吃这三种食物，就不消担忧身体钾元素摄入过少。含钾量最高的之所以是三种干菜，由于这三种蔬菜在新颖的时候含钾量就很高，做成干菜当前，比畴前愈加浓缩了，可是钾的含量却一点也没有削减和，因而成为了含钾量最高的三种食物。

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