全台99%每天吃很饱 细胞却严峻恐致失智2015年3月24日

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台北市结合病院养分部主任金惠民说，倘若身体持久缺乏微量元素，例如，维生素、钙、钾、镁等等，生怕会惹起身体多种疾病，像是高血压、心律不整、身体慢性发炎，以至是神经退化、免疫失调、老年失智。

再细心探究，微量元素与身体的联系关系性，像是缺乏维生素会使周边神经发炎，缺乏维生素会诱发干眼症、夜盲症；特别是蔬果吃得少，钾离子摄取近就成不足，所以才会好几百万人，都有高血压的问题。

义务编纂：程金玉

据报道，什么是隐性饥饿？隐性饥饿简言之，恰是当人们只在乎大鱼大肉、高油高脂、烧烤、油炸物的同时，皇冠投注网址 www.8c.org.cn/hgtzwz/虽“每餐都吃得很饱”，但却忽略蔬果、豆类、全谷根茎类的摄取，而让身体缺乏大量微量元素所致。换言之，乍看之下，即便每小我餐餐都能饱食一顿，可是体内的每个细胞，仿佛天天上演。

金惠民呼吁，应注重隐性饥饿的严峻性，唯有平衡饮食，蔬菜、生果、全榖根茎类、豆鱼肉蛋、乳品、坚果等六大类食物，每日都应足够摄取，倘若真的难以达到，需要时能透过含二十多种人体无法制造的分析维他命，让养分愈加充沛，以避免细胞闹。

华夏经纬网月日讯：据报道，早上，以一杯咖杯，简单搭配三明治，一天的夸姣晚上。棋牌游戏888棋牌 www.8c.org.cn/qpyx888qp/半夜，一个排骨便当，便当内菜色，青菜少许，排骨肉与白饭占满几乎成空间，吃完后俄然感应一阵倦意。晚上回家，为了犒赏一日辛苦，先买包咸酥鸡，满足口腹之欲。这其实是全台大大都人的饮食写照，配合错误谬误就是，没人在乎蔬果的摄取，让现代年轻族群，全都陷入“隐性饥饿”的危机之中。

金惠民进一步阐发，现代人糊口步伐快、工作压力大，细胞耗损微量元素的速度会更快，但我们所摄取的各类养分却少之又少，才会让各类慢性病、委靡、焦炙、忧伤、免疫失衡，遍及成为的身体老问题。

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