晒步领衔生活潮流 过量运动影响健康

　　成年人每天摄入的热量约为2100大卡，而维持生命体征和日常活动只会消耗1800大卡，多出的300大卡需要通过运动消耗。而成年人走30步可消耗1大卡，想要消耗多余的300大卡需行走9000—10000步。

　　随着越来越多年轻人的加入，“晒步”现象已在微信、微博圈悄然兴起，不少人纷纷发朋友圈展示自己一天的步行“纪录”，有的甚至为冲榜首而“较劲”，日行2万甚至3万多步。“这样较劲式的运动变了味，早已失去运动本身的意义。”有关专家表示。

　　现象

　　运动手环、计步APP“帮忙”，晒运动很流行

　　在新街口上班的李小姐以前爱乘地铁。最近，她上下班全部步行。每天出发前，她会打开一款名为“动动”的手机APP，这款APP能够设定运动目标，计算走步数，还能邀请朋友组成群组，之间每天走步数一目了然。

　　图片来源网络

　　李小姐从家走到新街口大约4000步，单趟40分钟左右。“平时工作比较忙，没有时间运动，上下班来回要走8000步，就当运动了。”她说，每晚回家，自己会打开“动动”APP，看一下自己走步数排名情况。“公司部门群组11个人，8000步前三名都排不进，只能排到五六名。有好成绩的时候，会在微信里炫耀一下。”

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