妙哉！马氏健康四大基石

（李祥龙 重庆老卫生科技工作者协会会长、卫生局原局长）

三妙是凸起亮点“贵在适度”

马有度的“中华摄生保健四大基石”又派生出“摄生四贵”、“摄生四童”、“摄生四乐”、“摄生四善”四个子系统，成为中华摄生四字经，使其愈加丰满完满，让群众更易接管。

1990年，世界卫生组织在阐述健康时提出,健康包罗健康、心理健康、社会顺应优良和健康四个方面。这种新的健康观念使医学模式从单一的生物医学模式演变为生物—心理—社会医学模式。这个现代健康概念中的心理健康和社会性健康是对生物医学模式下健康的无力弥补和成长，它既考虑到人的天然属性，又考虑到人的社会属性，从而脱节了人们对健康的全面认识。显而易见，马有度传授以“气度有量、动静有度、饮食有节、起居有常”作为中华健康四大基石，完全合适当当代界健康新概念。

“摄生四贵”即怡情摄生贵恬静，饮食摄生贵均衡，动静摄生贵适度，起居摄生贵纪律。“摄生四童”即童心生童趣，童趣享童乐，童乐养童颜。“摄生四乐”即心善自乐，知足常乐，助桀为虐，劳逸。“摄生四善”，即一颗，多办善事，必结，共享善乐。

一个偶尔的机遇，我有幸与马有度传授闲聊，听他引见摄生之道。我对他提出的“中华摄生四字经”中的“中华摄生保健四大基石”出格感乐趣。所谓四大基石，就是摄生四有：“气度有量、动静有度、饮食有节、起居有常。”我一边倾听、一边就教、一边切磋……直到分手时，还意犹未尽。回家后，我一边回忆、查证材料，一边思索、比力推敲，脑海中浮现出了十个大字“妙哉！马氏健康四大基石”。

健康是生命之基，健康是幸福之源。健康不克不及取代一切，可是没有健康就没有一切。要缔造人生灿烂，享受糊口乐趣，就必需爱惜健康，学会健康糊口，让健康成为幸福人生的源泉。健康面前有四种人：伶俐人投资健康，自动健康，健康增值；大白人关心健康，储蓄健康，健康保值；通俗人健康，皇冠正网www.8c.org.cn/hgw/ ，健康贬值；糊涂人透支健康，提前灭亡，生命缩水。

1992年世界卫生组织在维多利亚宣言中提出了健康四大基石：合理炊事、适量活动、戒烟限酒、心理均衡。在我国颠末20多年的推广和宣传，已广为人知。马有度传授认为，我们中华摄生之道积厚流光，却知之者甚少，这让他这个毕生努力于西医科普的老西医感伤万千。他酷好西医摄生之道，集多年的实践和，宣扬西医典范，提出了“中华摄生四字经”等中华摄生保健新概念、新，彰显中国特色。

一妙是合适当今健康新概念

把世界卫生组织提出的“适量活动”与马氏的“动静有度”比拟，其共性是妙哉活动适度，宝贵的是马氏还出格重视了适度的静养，由于静养对健康也是十分主要的，所以他强调动静连系，动静适度，过度动和过度静城市影响健康。马有度传授认为活动有两个切忌：一忌过量活动，二忌迸发活动。活动必然要一视同仁，他主意老年人适度活动概念尤为主要，最好进行轻缓的活动，逍遥散步的结果最好。别的，饮食有节、起居有常同样也表现出适度的。

四妙是其四大子系统妙趣横生

想到这里，我认为关爱健康的伴侣们都应进修、宣传马有度传授的“中华摄生四字经”让大师都能健康、长命、欢愉，共享夸姣幸福的人。

二妙是把“气度有量”居首

起首是凸起了西医特色。按照马传授本人的说法，“西医摄生既重养形，更重养神，所以我把气度有量排在首位”。 把“气度有量”放在四大基石之首，更有益于阐扬西医在摄生保健上的奇特感化。二是“气度有量”从广义上讲涵盖了心理健康、社会顺应优良和健康三个方面，与纯真的“心理均衡”提法比拟，明显要全面得多。三是“气度有量”对国人健康的针对性更强。30多年来，我国经济扶植高速成长，已成为全球第二大经济体，人民的糊口程度有了很大的提高，这些都是众目睽睽的。可是，诸如危机、滑坡、分派不公、现象、压力加大、社会矛盾凸起等问题日趋凸显。而“气度有量”对处理上述问题是有所裨益的。

马有度传授在西医临床、讲授、科研范畴成就斐然，仍是中华西医药学会首席健康科普专家，在健康科普范畴辛勤耕作几十年，同业尊称其为“小马哥”。

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