清点补钙的10大风行误区 喝饮料能补钙—

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不少人多相信欧佳丽骨骼强壮是由于爱吃牛肉。现实上，良多吃牛肉甚多的人，恰是钙缺乏相当严峻的人。这是由于牛肉本身含钙极低——所有的肉都是如许。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，次要是磷、硫和氯。它们让血液趋势酸性，身体不得不消食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因此添加体内钙元素的流失，削减钙的接收。所以，缺钙的中老年人该当恰当节制肉类的摄入量，非论是红肉仍是白肉。

1 认为吃牛肉有益于骨骼

晓得本人大概缺钙的人良多，经常服用补钙品的人也良多。可是，在炊事中该若何推进钙接收，却不必然是每小我晓得的。稍不小心，就有可能陷入误区傍边，选择了错误的食物，成果妨碍了钙的接收。常见的补钙误区，有哪些正好击中了你？

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